Afhængighed og søvnproblemer

غالبًا ما تكون صعوبات النوم جنبًا إلى جنبدواء وإدمان الكحولولسوء الحظ فإن المشاكل غالبا ما تستمر حتى بعد الانتهاء من علاج الإدمان. النوم الكافي مهم لكي يعمل الجسم والدماغ ، وبالنسبة للأشخاص الذين امتنعوا عن ممارسة الجنس حديثًا ، قد يكون النوم الجيد ليلاً بعيد المنال.

تزيد اضطرابات النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات استخدام المواد المخدرة من خمسة إلى عشرة أضعاف عنها لدى عامة الناس. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من ثلاثة أرباع المدمنين أبلغوا عن مشاكل في النوم بعد الانتهاء من الانسحاب ، وغالبًا ما تستمر لمدة شهر أو أكثر.

العلاقة بين اضطرابات النوم والإدمان معقدة وغالبًا ما يتم التغاضي عنها. ومع ذلك ، لا ينبغي تجاهل المشكلة لأن قلة النوم تساهم بشكل متكرر في ذلكاكتئابوقلق والانتكاس في الشفاء المبكر. النوم أمر بالغ الأهمية للعمل الصحي. يؤثر على التركيز واليقظة ومستوى الطاقة والانتباه.

بالنسبة للأشخاص الذين يعتمدون على المخدرات والكحول ، يختلف نوع وتعقيد مشاكل النوم بشكل كبير اعتمادًا على المواد. على سبيل المثال ، يواجه الأشخاص الذين يستخدمون المواد الأفيونية صعوبات في النوم والاستمرار في النوم. المنشطات مثلالكوكايين والميث زيادة الطاقة وتعزيز اليقظة والسماح للناس “الانهيار” في حالة القلق من الأرق عندما ينفد تأثير الدواء.

تستخدم البنزوديازيبينات مثل Xanax و Valium أحيانًا لعلاج الأرق ، خاصةً عندما تكون مشكلة النوم ناتجة عن القلق. ومع ذلك ، فإن “بنزوس” هي نفسها مسببة للإدمان بدرجة كبيرة ، ومع تطور التسامح ، يحتاج الناس إلى المزيد والمزيد من المادة.

كحول هو أحد مثبطات قد يساعد الناس على النوم ، لكنه يتعارض مع أنماط النوم العادية. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يستخدمون الكحول كمساعدات للنوم أنفسهم مستيقظين تمامًا وغير قادرين على مواصلة النوم في منتصف الليل. يمكن للكحول أيضًا أن يجعل انقطاع النفس أثناء النوم أسوأ.

لا يوجد علاج سحري لاضطرابات النوم ، مهما كان الهدفاستعادة الكيمياء الحيوية، استنادًا إلى التقييم الغذائي الكامل ونمط الحياة ، يعد عنصرًا حاسمًا في العلاج الفعال بالعقاقير والكحول والأرق. يعمل الترميم الكيميائي الحيوي على إصلاح كيمياء الدماغ التالفة ، بما في ذلك اختلالات الأحماض الأمينية وغيرها من أوجه القصور البيوكيميائية الأخرى ، مما يجعل الناس أكثر عرضة للإدمان والأرق.

غالبًا ما يساعد العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يساعد الأشخاص على تغيير المشاعر والأفكار والسلوكيات الإشكالية ، الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أوعلاج إدمان الكحول.

غالبًا ما يقوم المعالجون بتدريس تقنيات الاسترخاء التي تساعد على إطلاق المشاعر السلبية وتهدئة الجسم. في بعض الحالات ، أثبتت العلاجات البديلة مثل الارتجاع البيولوجي أو التأمل أو اليوجا أنها مفيدة بشكل ملموس.

إذا كنت تتلقى العلاج بالفعل ، فتأكد من أن أخصائيي العلاج على دراية بصعوبات نومك واستهدافهم في البرنامج.