Ant Middleton: aprender del fracaso y tomar posesión

Profundizamos en la #emotional #resilience, el control  de #emotions y #vulnerability con nada menos que #TV Personalidad y ex soldado de las Fuerzas Especiales #Ant #Middleton.

Estoy sentado aquí con Ant Middleton. Gracias por tomarse su tiempo para compartir algunas de sus historias. ¿Por qué no te presentas brevemente para empezar?

Ant Middleton: Sí, soy Ant Middleton. Ahora soy una personalidad de la televisión, lo que suena bastante extraño en comparación con mi otra carrera, que fue en el servicio de barcos especiales en las Fuerzas Especiales del Reino Unido. Así que de vivir en las sombras, ahora vivo en el centro de atención y así un cambio de carrera bastante interesante que decimos pero emocionante.

Jan Gerber: Brillante. Quiero decir que has estado en tu antigua vida, la que está en las sombras, has pasado por muchas experiencias difíciles, muchos desafíos tanto físicos como emocionales. Y hablas mucho en tu libro y en tus apariciones públicas sobre la resiliencia. La resiliencia que construyes, la resiliencia que las personas necesitan para superar los momentos difíciles de la vida. Y para ti, ¿cuál es el punto de inflexión específico en tu vida que puedes identificar dónde comenzó esa construcción de resiliencia o fue más un proceso para ti?

Ant Middleton: No hubo realmente un punto de inflexión, diría yo, está en una progresión de la infancia, el ejército e incluso dejar el ejército. Entonces, mi infancia, cuando mi padre falleció, tenemos que mudarnos a Francia. Mudarse de Francia al Reino Unido uniéndose al ejército a la edad de 16 años. Pasé de un momento bastante difícil allí. Obviamente, mi entrenamiento y mis períodos de servicio en Afganistán, había hecho tres giras en Afganistán y luego dejé el ejército. Así que no hubo un punto de inflexión en particular, fue solo una progresión de muchos pequeños que se acumuló, supongo, el más grande, que fue cuando dejé el ejército y me encontré en prisión.

Jan Gerber: Básicamente, la resiliencia que construiste para lidiar con situaciones difíciles, particularmente también situaciones emocionalmente difíciles, fue de alguna manera para ti también una serie de oportunidades y ¿hay algún consejo que tengas para las personas que no pretenden ir o no tienen la oportunidad de ir por la pista de entrenamiento militar? Porque para construir resiliencia en un nivel en el que puedan tomar muchas cosas y esas cosas que la vida tarde o temprano les arrojará. Porque supondría que no era un soldado entrenado que el entrenamiento por el que pasó, especialmente como soldado de élite, fue parte de gran parte de esa resistencia que pudo reunir en su vida.

Ant Middleton: Sí, no diría que tal vez fueron los militares. Sabes que hay muchas cosas en la vida que desafían a las personas y se trata de hacerte responsable. Se trata de tomar posesión de quién eres y, en última instancia, asumir ese desafío y podría ser el ejército, podría ser ser padre, podría ser trabajo, podría ser la vida social, podría ser una situación que se acaba de presentar. Creo que lo que es la resiliencia es no tener miedo al fracaso, no tener miedo al miedo y, en última instancia, desafiar eso, en última instancia, aprender de ello y exponerse a las dificultades, al sufrimiento, a la adversidad, ahí es donde se construye la resiliencia, no tiene que ser a través de un programa militar. Es solo a través de la vida cotidiana pero, en última instancia, se trata de identificar esa situación, apropiarse de ella, responsabilizarse y abordarla de frente.

Muchas personas que rehúyen o tienen la opción fácil y eligen la opción fácil y, por lo tanto, no desarrollarás resiliencia si haces eso. La opción fácil es algo en la vida que se nos presenta en un plato donde si decides salirte de ese camino para desafiarte a ti mismo, ahí es donde construyes resiliencia y, en última instancia, expones quién eres, expones tus emociones y aprendes a lidiar con ellas, eso es lo que es la resiliencia, no tiene que ser escalar el Monte Everest,  Estar en un servicio especial de barcos, estar en fuerzas especiales, estar en el ejército. Se trata de asumir los desafíos que te desafían y te ponen a prueba.

Jan Gerber: Así que estás diciendo que cuando crecemos como niños, adultos jóvenes, adultos, debemos tomar decisiones conscientes apuntando nuevamente a cuándo tenemos la opción de tal vez no tomar el camino fácil, sino establecer un desafío para nosotros mismos o crear incomodidad o situaciones desafiantes para nosotros mismos o incluso buscar la adversidad a veces, si no se nos arroja en primer lugar.

Ant Middleton: Absolutamente, creo que como adultos tenemos ese sentido del deber, ese sentido de responsabilidad por nuestros hijos, por nuestra generación futura para construir esto en ellos. Recuerdo cuando era joven y estaba en la playa y no quería meterme en el agua y mi padrastro me levantó y yo estaba pateando, gritando y llorando. Hoy en día, la gente diría: «¿Qué haces? No puedes hacer eso». Me recogió y literalmente me arrojó al mar y mis hermanos ya estaban en el mar, así que no era nada peligroso. Y golpeé el agua y lo odié durante unos 30 segundos y luego de eso, no pudiste sacarme del agua, quería quedarme en el agua. Pero luego la decisión que tomé de no meterme en el agua finalmente se colocó en la cabeza. Entonces, me dio una nueva oportunidad de vida para el agua. Después de eso, me encantó ir a la playa. Me encantaba estar en el agua. No podías sacarme del agua. Y son pequeños puntos prominentes como ese que recuerdo que pienso: «Wow, eso aumentó mi capacidad de recuperación para intentar algo que me da miedo o para desafiar la adversidad».

Y algo pequeño como eso se me queda grabado en la cabeza desde hace tantos años.

Pero, si nos fijamos en el día y la edad ahora, si nos fijamos en la sociedad de hoy en día. Solías decir, oh, mi hijo estaba llorando y no querían que hiciera esto, pero los obligué a hacerlo. Dios, te pondrían bajo la lupa y entonces, ¿por qué hiciste eso? Y veo pequeñas cosas en la vida que realmente, realmente, realmente cuentan y creo que tenemos una gran responsabilidad como adultos de dar un paso al frente y seguir teniendo esa resiliencia en nosotros y mostrarles a nuestros hijos que a veces el fracaso es la mejor opción o la adversidad es la mejor opción, ir por ese camino,  Descúbrelo, de eso se trata ser un niño.

Jan Gerber: Y lo que nos forma como niños, adultos jóvenes es una sensación de logro, así que presumiblemente una vez que estás en el agua y logras mantenerte a flote y realmente comienzas a disfrutarlo, es una sensación de logro para ti. ¿Y hasta qué punto crees que eso es algo que experimentas de esta manera ahora como un recuerdo positivo que en ese momento era muy aterrador? ¿Cuánto se reduce eso a ti como persona que eras en ese momento, cómo estabas marcado en ese momento o crees que eso es generalmente aplicable o podrías encontrarlo en otros niños en una situación diferente y que han sido arrojados al agua posiblemente se asustaron tanto que no querrían ver el agua hasta dentro de unos años después de eso?

Ant Middleton: obviamente existe un ambiente seguro. Era un buen nadador, siempre nadaba, no estaba en un extremo profundo, era solo en el agua en la playa que podía pararme, estaba a la altura de la cintura, pero una vez que estaba mojado, estaba mojado. Así que no estoy hablando de sorprender a alguien en una situación de peligro o algo en lo que realmente va a traumatizarlo, sino simplemente sumergir el dedo del pie literalmente en el océano como sí, simplemente hacerlo progresivamente.

Jan Gerber: Empujando un poco el límite.

Ant Middleton: Sí, empujando el límite, así que de eso se trata la vida. Empujas esos límites, aprendes algo, vives en este nuevo espacio emocionante. Una vez más, lo empujas de nuevo, vives en este nuevo espacio emocionante, aprendes algo, creces. Y de eso se trata la vida, es simplemente empujar constantemente estos límites poco a poco porque aprenderás y crecerás a partir de ello. Así y eso es lo que hago con mis hijos.

Jan Gerber: Has tocado un punto interesante que está saliendo de la zona de confort. Hay una gran cantidad de investigación sobre lo que hace que los adultos emocionalmente arraigados sean saludables y también profesionalmente exitosos y un denominador común que tienes que encontrar es exactamente eso, las personas que aprenden a ir al borde de la zona de confort, van más allá de ese borde que inicialmente es muy, muy, muy incómodo, pero en algún momento te das cuenta de las recompensas que obtienes al hacer eso. Solo por sentirte bien por haber logrado algo con lo que ni siquiera te sentías cómodo y que puede construir un propósito y esa resiliencia y, en algún momento, aprendes a aceptar esos desafíos. Y luego eliges la adversidad o la situación más desafiante posiblemente sobre la más cómoda en algún momento. Porque sabes que serás recompensado por eso. Pero probablemente esté en la naturaleza, especialmente cuando somos niños, que necesitamos ese impulso adicional.

Ant Middleton: Sí, creo que esto se reduce a la resiliencia emocional y la inteligencia emocional, controlar tus emociones en estas situaciones para lograrlo es absolutamente clave. He estado en situaciones en el ejército en las que he tenido que controlar mis emociones para hacer el trabajo. Si me derrumbaba y empezaba a llorar y empezaba a temblar y luego ponía a mis muchachos en riesgo y me ponía en riesgo, situaciones de vida o muerte. Pero controlé mis emociones para hacer el trabajo. Pero en el momento en que puedes aprender a controlar tus emociones lo que estás haciendo, estás exponiendo esas emociones. Si dejas que esas emociones se hagan cargo, entonces no estás aprendiendo nada. No estás aprendiendo a controlar tus emociones. Así que la resiliencia emocional no existe porque la emoción se presenta en sí misma, te lleva, «Oh, está bien, ahí están tus emociones». Toma el control de ellos, cuanto más te expongas en cierta emoción, ya sea miedo, por ejemplo. Cuanto más lo expongas, cuanto más lo controles, más aprenderás sobre él. La primera vez que estés absolutamente petrificado, podrías quedarte quieto, podrías congelarte. Hazlo otra vez. Puedes congelarte y luego dar un paso adelante, está bien, entonces y la exposición, la exposición, la exposición y nuevamente aprenderás a controlar tus emociones. Es como con cualquier otra cosa. Esa exposición. Soy un hacedor extremo. Hago , do, do, do, do, expongo, expono, expongo, expongo. Y cada vez que desplanteo algo, ese es el proceso de pensamiento que tengo, ya sea resiliencia emocional, resiliencia mental, control del miedo, control del fracaso. Todos son parte de la vida. Las grandes cosas que nos impiden en la vida lograr son el fracaso y el miedo. ¡El miedo, woom! De acuerdo, ni siquiera iremos allí, lo desafiaremos porque, como dijiste, una vez que superas eso y sientes que tienes esa sensación de logro. Incluso si es un sentido pequeño, incluso si fallas pero aprendes algo sobre ti mismo. Vas a crecer, por lo tanto, vuelves a atacar, vuelves a exponer. Y luego vas a aprender algo de lo que se trata la vida es esta pequeña progresión en la dirección correcta en la vida. Quieres estar haciendo eso hasta el día en que mueras porque ese es tu propósito en la vida.

Así que soy un gran defensor de eso y creo que a través de la adversidad y las dificultades serás resistente tanto emocional como mentalmente. Y practico eso con mis hijos.

Jan Gerber: ¿Y hasta qué punto crees que eso es lo que estás diciendo y, obviamente, esa es tu propia experiencia y tu realidad de que esto ha funcionado muy bien para ti, y hasta qué punto crees que es una cuestión de grado de gravedad? Por ejemplo, al controlar tus emociones y hay, llamémoslo una industria de salud mental y terapia y así sucesivamente. Hay un concepto de cuando tratas de controlar tus emociones adversas y lo haces durante demasiado tiempo, simplemente las mantienes dentro y se acumulan y te comen desde adentro, lo que puede entonces, si no tienes una salida, si no tienes a nadie con quien hablar sobre tu oscuridad interior,  Realmente puede construir algo muy, muy negativamente poderoso. Y algunas personas luego pagan el precio final, las tasas de suicidio son asombrosas. Entonces, mi pregunta, en pocas palabras, ¿crees que lo que estás diciendo es un grado de severidad o intensidad donde tu enfoque funciona y si alguien simplemente recibe algo que simplemente no puede manejar, podría romperse, quedar traumatizado? Y podemos hablar sobre el trauma y el TEPT en un momento. Podemos hablar sobre el trauma y el TEPT en un momento. ¿Hay una línea? ¿Depende de la persona? ¿O hay un principio que en su experiencia podría ser cierto en cualquier situación?

Ant Middleton: Hay una diferencia entre la resiliencia y la fatiga emocional, fatiga crónica donde la emoción es demasiado abrumadora y vas por este camino de Salud Mental o TEPT, sea lo que sea. Entonces, hay una línea fina para ello, pero de nuevo son tus emociones, solo tú sabes realmente qué tan lejos has sido empujado o cuándo lo necesitas, cuándo necesitas una salida para ello. Por ejemplo: cuando me estreso emocionalmente; estresado digamos que saldré y haré una actividad. Saldré y escalaré una montaña. Algo tan extremo como eso. Saldré y correré o nadaré. Tengo estos puntos de venta porque he reconocido dónde están mis puntos de venta. Si no reconoces dónde están tus puntos de venta y se acumula y se acumula, esa no es una buena situación para estar.

Siempre recomendaría y siempre he recomendado hablar, es la mejor salida que puedes hacer es hablar con alguien si es hablar demasiado, con un ser querido, hablar con un amigo, hablar con un extraño si te hace sentir mejor. Pero también está esa línea de empujar a la gente por esa vía de hablar, ya sabes, le diré a la gente y ellos me dirán: «Hormiga, no quiero hablar». Y yo soy como; ¿Cómo sabes si nunca lo has hecho? Así que siempre le diría a la gente: habla porque si no sabes, no sabes cuál será el efecto que va a tener. Mucha gente cuando ha empezado a hablar y es lo mejor que han hecho, brillante, bueno, adivina qué, necesitas seguir hablando.

Entonces haré que algunas personas digan: bueno, he hablado y no es realmente para mí, prefiero mantenerlo; como yo. Lo hice con mi padre. La muerte de mi padre cuando yo tenía 5 años. Hablo de ello muy raramente. ¿Me hace algún bien? La verdad es que no. Prefiero mantenerlo dentro. Son mis recuerdos, algunos lugares oscuros que no quiero volver a visitar, pero los administro.

En el momento en que alguien realmente está tratando de empujarme a eso, es cuando iría por el otro lado. Yo diría: «Debe haber algo mal conmigo, ¿estoy sufriendo de salud mental? ¿Tengo trastorno de estrés postraumático?» Incluso desde el ejército y es como si estuviera lidiando con esto bastante bien y he hablado de ello un par de veces, pero estoy bastante contento con ese tema. Estoy muy feliz de retirar eso y es por eso que tenemos que tener mucho cuidado cuando se trata de salud mental porque algunas personas hablan, brillante. Absolutamente…. Sigues hablando con tu mamá, sigues hablando con tus padres, sigues hablando con tus seres queridos, ¡genial! Hay algunas personas que dirán: pero me están empujando a ver a un psicólogo y me empujan hacia abajo, realmente no quiero bajar eso. Y de repente están siendo empujados hacia abajo en este mundo de salud mental. Cuando realmente no lo hacen… Están muy contentos de seguir adelante y bloquear esa parte, que sabemos para mí, ha funcionado para mí, así que funciona para otras personas.

Pero, he visto los flotadores de ambos lados. He visto soldados que sufren de trastorno de estrés postraumático que han querido quitarse la vida, amigos míos. He ido con todo lo que he hecho para evitar eso. Creo que una vez que alguien ha tomado esa decisión, que ya no quiere estar aquí, puedes hablar, hablar, hablar todo lo que quieras. No puedes entrar en la cabeza de esa persona, no puedes entrar en la mente de esa persona y todo lo que se necesita es una acción y todo está hecho. Así que hay un delicado equilibrio entre esto y lo que quiero decir con eso también es que ayudar a las personas que necesitan ayuda y luego está forzando a las personas que no necesitan ayuda tenemos que ser muy cuidadosos con eso. Porque en última instancia, clasificaremos a todos en una sola caja. En última instancia, tenemos que hablar de eso. Hacemos esto para eso y luego podemos sacarlo de esa categoría o de esa caja, pero en última instancia, una vez que estás cayendo sobre eso y estás yendo demasiado lejos, entonces sí, hay un grupo para eso.

Así que habiendo visto ambos lados y habiendo experimentado ambos lados; He estado y ese borde en el que es como si no me hiciera cargo de mí mismo, si no trato de entender lo que está pasando, entonces voy a caer. Y luego voy a entregar esa responsabilidad a otras personas cuando finalmente tengamos la respuesta. Y se necesita que otras personas se deshagan y digan: «Lo tengo», pero algunas personas … y hace el efecto contrario.

Jan Gerber: No ayuda que la salud mental sea algo tan complejo, no puedes simplemente tener una conversación de 2 minutos y simplemente mirar a alguien y decir que necesitas hablar con alguien o que realmente necesitas ver a un psiquiatra o en realidad estarás bien. Así que hay mucha confusión a menudo a su alrededor y no ayuda es que las personas que están afectadas, y que has tenido amigos que sufren de trastorno de estrés postraumático y no estás en condiciones de gustarme realmente necesito ayuda, por favor búscame a alguien o, en realidad, encontraré a alguien que pueda ayudarme profesionalmente y hay mucha negación en primer lugar y es difícil de admitir y en realidad he llegado a un punto emocional donde no puedo lidiar con mis emociones, con mi trauma y necesito ayuda. Ese es un punto difícil de alcanzar y, a menudo, son los amigos, la familia los que necesitan hacer algo, pero luego te empujan nuevamente a eso.

Ant Middleton: Sí, por supuesto

Jan Gerber: Y a menudo es bien intencionado y a veces puede hacer más daño que simplemente crea mucha complejidad. Creo que lo importante es que todos entiendan y acepten que hay personas que necesitan ayuda y que si te encuentras con alguien, es por eso que los alentamos, pero de una manera benigna, de una manera comprensiva, de una manera de escuchar, no como si necesitaras ver a un psiquiatra porque estás loco.

Ant Middleton: puedes hacerlo muy discretamente, puedes hacer estas cosas muy discretamente sin que piensen que tienen un problema porque lo único que no quieres hacer con algunas personas es ir tienes un problema que no eres normal y luego la gente es como wow así que sabes cuando la gente … Mantente muy atento porque cuando la gente mencione algo y es posible que quieras elaborar sobre eso o simplemente digas qué dijiste sobre tu madre o tu amigo que enterraste o es bueno que haya sido una buena despedida o que lo haya hecho tantas veces.

La gente me ha hecho eso. He enterrado a tres o cuatro amigos muy cercanos en el suelo y luego un día estaría fuera y estaría hablando y luego boom lo menciono y no soy uno para y luego alguien y antes de darme cuenta hablé de ello durante una hora y ni siquiera me doy cuenta de eso y luego salí y me siento muy renovado, me siento muy,  Muy bueno al respecto. Es solo que solo he hablado de eso sin querer, porque surgió en una conversación, durante una hora. Ahora sé lo que mis amigos están haciendo porque yo se lo he hecho a ellos. Entonces, existe esa forma de lidiar con las cosas, es casi como la prevención antes de la cura, pero hmmm

Jan Gerber: Es parte de una cura de la que probablemente no eres consciente. Es un procesamiento de emociones y recuerdos y déjame llegar a un punto que mencionaste a menudo en tu libro. No dejes que nadie te diga quién eres. Mi pregunta para ti entonces es cómo encaja en un contexto cuando pasas por un entrenamiento extremo y misiones de la vida real como las que tienes, debes haber cambiado como persona. ¿Sigues siendo la misma hormiga que fue a la escuela primaria? ¿La misma hormiga que perdió a su padre, que fue intimidado en la escuela?

Ant Middleton: No, no. Lo que quiero decir es que de niño, vas a aprender, vas a crecer, pero lo que me sorprende son los adultos. Cuando el cerebro está completamente desarrollado, cuando estás completamente desarrollado, y siempre aprenderemos y siempre creceremos. Ese es el propósito en la vida. Pero ahora tenemos la responsabilidad de menospreciar a nuestra generación y, como sabemos, he sido asesorado y comprado, ahora es mi responsabilidad … Los adultos esperan que los adultos sigan siendo criados y usted es como tomar un control de sí mismo, sabe que hacerse cargo de sí mismo, debería mirar a sus hijos o a nuestra generación futura y mostrar liderazgo con el ejemplo, ya sabe. Soy muy de la vieja escuela, pero estoy muy establecido en mis formas de… Somos adultos, sabemos distinguir el bien del mal, hacemos una diferencia, hay una diferencia entre tomar malas decisiones de vida y luego necesitar ayuda extrema, digamos. Entonces, cuando llegas a ese nivel de responsabilidad, creo que como adultos debemos mantener eso. Sí, la gente pasa por un trauma, la gente pasa por … Pero adivina qué, todo el mundo tiene una historia, todo el mundo ha pasado por algún tipo de trauma. Así es la vida, se trata de entender y comprender que en realidad eso es vida. Eso es lo que me hace la persona que soy hoy. Seré diferente dentro de 10 años.

No estoy diciendo que no voy a cambiar, pero en última instancia no voy a dejar que la gente me diga quién soy. cómo diablos vas a saber para tratar de decirme por qué o cómo siento que no estás dentro de mi cuerpo, sabes que conoces un poco de mí, pero en última instancia solo yo me conozco. Es casi esa inversión de por qué no querrías saber más sobre ti mismo, me parece fascinante seguir aprendiendo sobre mí mismo. Estoy revelando estas nuevas emociones, estoy superponiendo otra parte de la emoción, ya sabes, simplemente pensando de manera diferente o viendo las cosas de manera diferente a medida que envejezco. Me parece fascinante y también es que nadie puede decirme eso aparte de mí. Así que nunca dejaría que nadie me definiera. Dejo que la gente me forje, no me malinterpreten. Me gusta la forma en que lidiaste con eso o me encanta su actitud y eso … Siempre estoy construyendo sobre la mejor versión de mí mismo… Te conoces a ti mismo mejor que nadie y las respuestas reales, las verdaderas respuestas están dentro y adivina qué: solo nosotros, como individuos, las conocemos y creo firmemente en eso.

Jan Gerber: Tienes una forma muy reflexiva de cómo te ves a ti mismo, cómo te has desarrollado de cómo lidias con las situaciones. También en su libro a menudo describe la situación y luego reflexiona sobre ella; Lo que te ha llevado a esa decisión a veces a través del proceso de pensamiento intuitivo. Así que hace absolutamente la apariencia de que eres alguien que está bien reflejado en ti mismo y en quién eres y en lo que tomas. Creo que muchas personas están muy confundidas consigo mismas, quiénes son y realmente no pueden poner las emociones en juego o dar sentido a sus reacciones emocionales o sus decisiones. A menudo las personas toman decisiones precipitadas también por impulsividad, por ira, frustración.

Ant Middleton: Se trata de crecer y aprender. Esa es la vida que he aprendido, tengo simpatía hacia las situaciones y las personas cuando y su educación y lo que han pasado, sabes que es la vida, tu vida, sabes qué quieres ayudar a cada persona en este mundo, pero son los momentos en que puedes hacerte cargo de ti mismo y tomar posesión de quién eres entonces… Me parece muy empoderador porque entonces puedo entregar eso a otras personas. Puedo entregar a las generaciones futuras, no solo a mis hijos, sino a otros niños, incluso a los adultos, incluso a las personas mayores que yo, lo encuentro muy empoderador. Me parece muy triste ser justo que la gente pase por su vida confundida y nunca lo descubra realmente y luego muera. Es como una pérdida de vida

Jan Gerber: Tal vez sería beneficioso para ellos si tuvieran a alguien en algún momento de su vida que los empujara a su zona de confort, para que realmente se dieran cuenta de que hay más potencial del que admiten a sí mismos.

Ant Middleton: Sí, creo que es genial. Los mentores son geniales y tener a las personas adecuadas a tu alrededor es absolutamente clave. He encontrado eso también en mi vida, pero he pasado la mayor parte de mi infancia, la mayor parte de mi carrera militar; Si hablas con mis colegas, por mí mismo. Lo descubrí por mí mismo y me siento aquí como un hombre de 38 años, sin haberlo descubierto todo. Ni cerca de eso y yo tampoco querría hacerlo, pero sabes tener una buena base de quién soy. Una base sobre la que podría construir y creo que eso es lo que le falta a mucha gente. Ni siquiera tienen esa base sobre la que puedan construir. Necesitan eso, esos bloques de construcción para poder comenzar eso. Mucha gente nunca encuentra eso en su vida y una vez que has tenido esa Fundación, puedes construir esos bloques de construcción en ella.

Jan Gerber: Quiero decir que Foundation es una resiliencia inicial, una estabilidad inicial que pueden desarrollar sobre la base de eso.

Ant Middleton: He estado en muchas situaciones en mi vida. La razón por la que puedo hablar tan apasionadamente y tan abiertamente al respecto es que he estado en la cima de mi carrera. He estado en prisión donde no he tenido nada, donde todo estaba en lo más bajo de lo bajo. He enterrado amigos, he estado en situaciones de vida o muerte. He estado en situaciones en las que si no me hiciera cargo de quién era y no me hiciera cargo de mi mente, entonces estaría en una situación muy, muy diferente a la que estoy ahora, por lo que el poder de la positividad, el poder de saber quién serás, en última instancia, establece esas bases y solo se trata de salir y darte cuenta de lo que eres capaz de hacer. Sentarse a pensar en ello y fregar sobre ello no va a exponer lo que necesita ser expuesto para que pueda elegir y construir.

Así que soy bastante [ianudible30:24] para que sea justo.

Jan Gerber: Brillante. Y hablamos brevemente sobre un período en formación de nuestras vidas que es nuestra infancia. Luego, hay un período en nuestras vidas que puede ser igualmente desafiante cuando nos jubilamos. Y hay estadísticas de que cuando las personas alcanzan la edad oficial de jubilación, los picos más talentosos, ¿por qué? No hay muchas adivinaciones de por qué sería eso y tiene sentido que las personas pierdan estructura, pierdan un sentido de propósito y un sentido de identidad también. Me gustaría hablarte un poco sobre esto porque te retiraste del servicio activo y que fue una gran transición, supongo. Cuando los atletas profesionales, cuando se retiran probablemente a una edad similar de la cima de su carrera, también tienen que pasar por una fase en la que pierden esa estructura, no estás haciendo los campos de entrenamiento, no tienes que comer exactamente de acuerdo con tu horario, no te hacen pruebas constantemente para esto y aquello y ya no estás en el campo haciendo lo que amas hacer,  Hacer lo que estás entrenado y lo que se ha arraigado en ti para hacer todos los días.

Muy a menudo, las personas se enfrentan a una gran cantidad de tiempo luchando con su propia identidad y, a menudo, propósito, ¿es algo con lo que puedes relacionarte cuando tu carrera en servicio activo llegó a su fin?

Ant Middleton: Sí, absolutamente. Cuando dejé el ejército, pensé que podía saltar a cualquier [inaudible 32:20] de cuatro horas, lo suficientemente estable como para hacer eso, pero luego todo el sentido de pertenencia, todo el problema de identidad entra y no pensé que tendría un papel tan importante en la transición de ser un militar a tratar de encajar en la sociedad, pero eso fue realmente,  realmente difícil para mí. Y realmente no quería aceptarlo. Realmente no quería reconocerlo, pero cuando miro hacia atrás ahora y reflexiono sobre ello, fue una transición difícil. Cometí tantos errores. El principal error que cometí fue este todo: «Una vez un marine, siempre un marine». Y es como, ya no estás en los marines.

Pero entonces, bueno, si no estoy en la marina, ¿quién soy? Bueno, eres como todos los demás, tienes que comenzar en algún lugar y tienes que construir tu camino hacia arriba. Pero, en última instancia, cuando sales de una posición de, no solo de autoridad, sino de élite en ese nivel y saltas a lo desconocido, piensas que vas a comenzar en este nivel, está mal. No me malinterpretes, no vas a comenzar en la parte inferior de la escalera, probablemente comenzarás dos o tres carreras hacia arriba, pero no comenzarás en la ronda 10. No, es un tipo completamente nuevo de verificación de la realidad. Y eso fue muy difícil de aceptar. Sales y piensas: «Todo, está bien, me he ganado esto». Pero, necesitas seguir ganándolo toda tu vida. Necesitas seguir ganando esa carrera en esa escalera. Necesitas comenzar en alguna parte. Y siempre le digo a la gente, no importa a qué cambio de carrera o estilo de vida hagas la transición, tienes que comenzar al final de la cola, está bien. Pero lo que mucha gente hace, comienzan al final de la cola y después de seis meses a un año, piensan que pueden saltar y tomar el atajo porque han tenido una carrera tan buena antes. Y toman un atajo y se pierden dentro y alrededor de los bizarres y antes de que te des cuenta, dos, tres años después. Encuentran su camino de regreso a la cola y tienen que saltar al final de la cola nuevamente.

Jan Gerber: Creo que es el rasgo humano. Es [inaudible 34:38] progresar y es por eso que las economías siempre tienen que crecer. Nuestra generación tiene que tenerlo mejor que la última generación, de lo contrario, si tuvieras la misma calidad de vida, los mismos ingresos que la generación de nuestros padres, seríamos infelices. Y también, la trayectoria profesional tradicional, la gente quiere ser promovida para ganar más, tener más estatus y dar un paso atrás es inmensamente difícil. También financieramente, a menudo escuchas a personas que solían vivir con un cierto nivel de ingresos o un cierto estilo de vida y por cualquier razón pierden eso o pierden parte de eso, tienen que dar un paso atrás, eso es emocionalmente, inmensamente difícil.

Ant Middleton: Pero lo que debes recordar es que no tenemos derecho a nada en la vida. Tienes que ganar tu dinero, tienes que ganar tu posición, tienes que ganar tu estatus, no tienes derecho a nada. Y creo que ahí es donde mucha gente se equivoca. Tienen este sentido de derecho, está bien. Y ya sea por ser parte de una jerarquía, financieramente allí sobre una base anual y luego todo ese cambio es como: «Bueno, lo estaba consiguiendo allí, tengo derecho a ello ahora, seguramente». O, «Estaba en esa posición de autoridad, debería arrastrarlo automáticamente y traerlo conmigo». No, tienes que perder eso y abandonar esa actitud y todo este efecto zuperburg. Yo lo llamo el efecto zuperburg donde la gente piensa que pueden ser millonarios de la noche a la mañana. Que piensen que la carrera ahora es hacer una aplicación, o de seis meses a un año si no han ganado un millón de libras, bueno, adivina qué, voy a cambiar de carrera. Y saltan y lo hacen toda su vida. ¿Y si se hubieran quedado en esa carrera? Una carrera dura 15, 20, 30 años. Al final de esa carrera, si trabajas duro, trabajarás para ascender. Vivirás cómodamente. Con suerte, disfrutarás de tus últimos días en la vida.

Pero todo este sentido de derecho de no necesito trabajar puedo ser millonario dentro o una persona de carrera muy exitosa, cualquiera que sea la carrera que hayas elegido en un año o dos, no es la realidad, no es real. Y es por eso que hablo sobre el sentido de la realidad que tenemos como adultos, solo que la propiedad y hacerte responsable, mostrar que esto no es real Y en este día y edad y estoy a favor de… Soy muy me muevo con los tiempos, lo entiendo. Lo entiendo. pero, también, arrastré este 30, 40% de esta resiliencia de la vieja escuela, esta realidad de la vieja escuela de ética de trabajo, respeto, modales, poder socializar con la gente, mantenerlo real, reconocer la situación o la persona por lo que es. Ahora, sin azúcar que lo cubra, no, vaya, «Voy a saltar a esta carrera, mientras que dentro de dos años, se levantó como cien mil al año. Así que no, no mires la vida así. Y es por eso que hablo de esta resiliencia como un estado mental. Es simplemente reducir todo a lo muy, muy básico, manteniéndolo muy, muy simple pero manteniéndolo real. Y creo que en esta sociedad ahora, se ha ido demasiado lejos donde todos tienen derecho a algo. La gente dice: «No puedo encontrar un trabajo. Hablo con jóvenes de dieciséis o diecisiete años: «No puedo encontrar un trabajo, no hay trabajo por ahí». Creo que en las próximas tres horas, podría caminar por este centro de la ciudad y podría encontrar un trabajo.

«¿Haciendo qué? Recogiendo gafas, una bomba y …»

«Bueno, no quiero hacer eso».

«¿Pero qué quieres hacer? Tienes GCSEs, ¿qué quieres hacer?»

«Bueno, quiero esto …»

«Bueno, para llegar a ese nivel tienes 15, 20 años».

Entonces, ¿entiendes lo que quiero decir? Así que hay todo este tipo de burbuja de realidad donde la gente dice: «Bueno, puedes hacer lo que quieras, puedes ser quien quieras ser, puedes … «

Sí, hasta cierto punto, pero agarra, eso no es real. ¿Adivina qué? No puedes ser quien quieres ser porque no has trabajado para ello. Y no puedes hacer esto porque tienes que pasar por este proceso, este proceso y este proceso. Solo porque seas esto, esto, y esto no significa que vayas a saltar allí. Porque eso no es real, no funciona así. Necesitas ganar, no tienes derecho a cosas. Y creo que hay todo ese tira y afloja ahora en el que estamos demasiado lejos aquí, donde solo necesitamos quedarnos aquí, avanzar con los tiempos, pero solo necesitamos traer este realismo de vuelta, no solo a nosotros mismos sino a nuestra generación futura.

Jan Gerber: Pero escuché de su historia dos cosas. Algunos puntos que mencionas creo que puedes reducirlos a un propósito. Necesitas identificar y conocer tu propósito, y al mismo tiempo, necesitas ser pragmático y realista y necesitas unir eso.

Ant Middleton: Es un híbrido.

Jan Gerber: Quiero decir que algunas personas logran cosas increíbles en la vida y solo lo hacen porque no han escuchado a nadie más, simplemente dirán: «Voy a hacer esto. Voy a construir esto o lo que sea. Hormiga no me digas que necesito quedarme en el [inaudible 40:07]».

Ant Middleton: No, no, pero yo también lo he hecho. Cuando salía y había gente como «Hormiga, nunca vas a estar en una fuerza especial». No, cuanta más gente me diga eso, más quiero hacerlo. Pero, todavía me tomó ocho, nueve años incluso llegar a la selección de las Fuerzas Especiales. Es como si fuéramos el mundo de los medios en el que estoy ahora irrumpido en el mundo de los medios, hace tres años y medio con una serie de SAS [inaudible 40: 30-40: 33] y no tome eso como una carrera, vuelva a la seguridad porque una vez que termine ese espectáculo, será una ventanilla única. Y una cosa que odio absolutamente es cuando la gente me dice: «Hormiga, aprovéchalo al máximo una vez que esté allí. Golpea mientras la plancha está caliente». Y yo digo: «No estoy golpeando nada. No voy a tomar nada una vez que está allí, porque mi carrera de quince años en el ejército podría ver esta nueva carrera en los medios quince o veinte años. No estoy golpeando nada mientras hace calor. No voy a tomar nada una vez que está allí. Progresivamente voy a trabajar mi camino hacia arriba y a través de ser el mejor en este mundo ahora. Entonces, todavía tienes que pasar por ese proceso. Si alguien dice: «No me importa lo que digas». Me encanta esa actitud. No me importa lo que digan los demás, ¿crees eso? Sí, lo creo. Bueno, ¿adivina qué? Ve y haz eso. Porque si lo crees, te garantizo que probablemente serás derribado una y otra y otra vez, pero creerás, solo aprenderás algo cada vez, aprenderás algo cada vez, aprenderás, aprenderás, aprenderás, aprenderás y luego lo golpearás.

Jan Gerber: Quiero decir que debes haber tenido esa creencia cuando pasaste por tu entrenamiento.

Ant Middleton: Todavía tengo esa creencia ahora. La gente está empezando a creer en mí porque estoy progresando y luego, de repente, es como… Escucha, crees en mí hace tres años. Entonces, ya sabes, es una mentira. Y de nuevo, es lo que digo acerca de que las personas se hacen responsables. Conocerte a ti mismo mejor que nadie es tan liberador porque puede ser un gran sueño que está ahí fuera, pero mientras creas en él, sigues adelante por eso. Incluso si no alcanzas ese sueño, te garantizo que aprenderás algo y luego podría abrirse otra vía. Y dices: «Bueno, ese ya no es mi sueño allí, en realidad esto es mucho más realista por el momento y te vas allí y puedes quedarte allí durante cinco, seis años y luego eventualmente puedes alcanzar un sueño pero creyendo en lo que hiciste. Hay tantas grandes oportunidades y hay tantos pasillos y puertas diferentes que necesitas abrir y mientras creas, lo lograrás y sé que suena cliché creer para lograr, pero nunca es un tipo de expresión más verdadera que pasa a primer plano cuando pienso en creer y lograr porque eso es exactamente lo que hago.

Jan Gerber: Probablemente hace veinte años, cuando comenzaste tu carrera militar, no habrías pensado dónde estás veinte años después.

Ant Middleton: Nunca en un millón de años. Incluso 13 años después, cuando me uní por primera vez al ejército, y la gente nos veía y escuchaba sobre el SAS y el SPS y las fuerzas especiales y serías como un conejo y escondido y nunca habías soñado con entrar en la selección, y mucho menos estar en la organización. Es como «Psh, ni siquiera vayas allí». Y luego dices: «Oh, en realidad, soy bastante bueno en esto. Oh, bueno, en realidad, esta persona lo intentó y creo que puedo hacerlo». Una vez más, es solo construir esa confianza en ti mismo. Pero todo comienza contigo.

Jan Gerber: ¿Recuerdas cuál era tu sueño inicial cuando comenzaste con tu carrera militar? Como sabes, no entras con el objetivo de ir a la preselección y a la carrera profesional real.

Ant Middleton: Estaba trabajando duro por la vida. Todavía sigo caminando por la vida ahora. No me pongo metas porque algo podría surgir. Soy un oportunista y la oportunidad podría surgir y ese objetivo es… Estoy fuera de esta dirección aquí. Así que no hago eso. Vivo mucho en el ahora. Así que sigo adelante, sigo adelante, sigo adelante y luego me doy cuenta de lo que soy capaz de hacer. Me doy cuenta de lo que he aprendido y me doy cuenta de dónde estoy. Y doy un paso atrás, miro bien a mi alrededor y digo: «Está bien, sabes qué, voy a abordar eso». Así que estoy muy en la persona del ahora. No pienso en la próxima semana, por ejemplo. Tengo estructura para la próxima semana en mi plan, pero ahora soy una persona muy importante. Puse todo en el ahora. Porque no sabes lo que vas a obtener de ello. Ahora tengo esta entrevista y podría tener otra oportunidad. Es tan extraño cómo funciona el mundo y si no vives en el ahora y siempre estás pensando en el futuro, o vives en el pasado, pero de nuevo, no vives en el mundo real.

Jan Gerber: Hay un concepto llamado atención plena y estar en el momento y en la salud mental, y tratamientos particulares de salud mental para las personas que buscan ayuda profesional si sufren de adicción o depresión, etc. Estar en los momentos, es en realidad un mensaje muy importante para alguien así y aprender las herramientas para hacerlo. Puede ser meditación o cualquier cosa, si no puedes, naturalmente, mantener ese estado por mucho tiempo porque el futuro a menudo tiene muchas incertidumbres, ansiedades. El pasado tiene mucho resentimiento y trauma y estar en el momento puede ser una herramienta muy, muy poderosa para la resiliencia y, finalmente, la felicidad. Así que eso es algo que pareces haber dominado inadvertidamente horas extras porque tienes que estar en el momento.

Ant Middleton: Sí, creo que sí. Y no es algo que se haya enseñado, creo que es simplemente, supongo que podría volver de mis días militares donde cada vez que iba a una misión nunca sabía si iba a regresar o no. Así que tuve que vivir ese momento. Tenía que ser como correcto, ¿voy a vivir o voy a morir? Realmente no hay mucho más que pueda evocar aquí. Es como vivirlo, poner el 100% de todo en esta situación porque si tienes un 1% de distracción, podría costarte la vida. Así que supongo que de ahí es de donde viene.

Jan Gerber: Esa es una conclusión positiva de la carrera militar. Brillante.

Ant Middleton: sí

Jan Gerber: Hablemos brevemente de tu infancia otra vez. De su libro y algunas de las historias que ha contado públicamente, no fue una infancia fácil. Tu padre falleció cuando tenías cinco años y después de eso, inesperadamente, tu madre encontró rápidamente otra pareja. Te mudaste a un país diferente. Solo mirarlo desde afuera sin conocer a las diferentes personas en esa historia y el tú interior, eso parece una receta para una infancia problemática, adolescencia y edad adulta. Podrías haberte convertido fácilmente en una de esas estadísticas de borrachos violentos que luchan por encontrar un trabajo. ¿Cómo superaste estas probabilidades? ¿Hubo un momento decisivo para ti?

Ant Middleton: Supongo que cuando miro hacia atrás en mi infancia, cuando reflexiono sobre lo que sucedió, en realidad tomo algo positivo de ello. Ahora, mucha gente dice que creo que hay algo positivo que sacar de cada negativo y lo positivo fue que a la edad de cinco años, cuando mi padre falleció y el nuevo hombre llegó a nuestras vidas en un par de semanas y luego en un par de meses, nos mudamos completamente a un país diferente. Recuerdo la magnitud de la situación, pensé: «¿Qué demonios está pasando?» Hasta el punto en que era tan vasto y tan grande que no podía comprenderlo. Así que lo que decidí hacer es no entender o tratar de entender por qué no pude, especialmente a los cinco años. Y recuerdo haber pensado: «Está bien». Y casi lo dejo ir. Recuerdo que pensé: «Está bien. No lo pienses, déjalo ir». Y puedo recordarlo casi sintiéndose como una liberación, el mundo siendo quitado de mis hombros. Y pensé: «Entiende lo que puedas entender». No me di cuenta de esto en ese entonces, es solo porque puedo reflexionar sobre ello ahora. Y lo que podía entender era a mí mismo. Podía entender lo que estaba haciendo. Podía entender mis emociones, podía entender lo que tenía que hacer. Podía entender. Entonces, desde una temprana edad de cinco y seis años, comencé a reflexionar a esa edad. Así que mucha gente dirá: «Hormiga, ¿cómo es que estás tan en sintonía contigo misma? ¿Cómo es que estás tan en contacto contigo mismo? ¿Cómo es que estás tan conectado contigo mismo?» Yo digo: «Porque empecé a reflexionar sobre mí mismo».

Jan Gerber: ¿Así que esa fue tu manera de lidiar con la situación?

Ant Middleton: A la edad de cinco y seis años. Y cuando miro hacia atrás, quiero pensar que fui un niño bastante egoísta. Siempre pienso: «Está bien, solo haz lo que quieras hacer, piensa como quieras pensar». Un niño bastante terco sobre eso. Siempre quise ser autosuficiente de pie sobre mis propios pies. Eso es solo porque pude entender eso. Pude entender lo que es comprensible en lugar de tratar de comprender lo que no era real, que era el pasado. No existe. Se ha ido, así que no puedes tomar nada del pasado. No puedes revertir el tiempo, no puedes volver allí. Y de nuevo, supongo que viviendo en ese momento, fueron esas dos cosas cuando miro hacia atrás, me digo a mí mismo: «Guau». Cuando le digo a la gente que reflexione sobre sí misma ahora, a la edad de diecisiete o dieciocho años, trato de decirles: «Piensa en ti mismo, no pienses en otras personas, no pienses en otras situaciones, defíate cómo te sientes. Deja que tus emociones, lo que estás sintiendo tomen el control de él». Incluso se lo digo a personas de mediana edad, incluso a personas mayores. He tenido personas mayores que se me acercan y me dicen: «Andy, me has demostrado que no es demasiado tarde para reflexionar y cambiar tu mentalidad, y estas son personas que tienen entre sesenta y setenta años. Y soy como cuando pienso en ello. «Wow, sabes que es una gran ventaja en la vida o un paso adelante. Sabes que desde los cinco y seis años he tenido que hacerlo. Es por eso que soy quien soy hoy y es por eso que pienso y por eso reflexiono y por qué estoy conectado conmigo mismo es porque en última instancia, lo he estado haciendo durante todos estos años.

Jan Gerber: Así que ese es en realidad un momento adverso que esas experiencias en tu infancia dejaron la necesidad de que reflexionaras y ese fue tu mecanismo de afrontamiento y afortunadamente fue un mecanismo de afrontamiento positivo que podría ayudarte a desarrollar resiliencia y verte a través de la vida en lugar de simplemente actuar de diferentes maneras.

Ant Middleton: Sí, pero cuando también actué de diferentes maneras, siempre pienso ¿por qué estoy actuando de esta manera? ¿Y por qué volvería de un club nocturno lleno de sangre? ¿Por qué estaba peleando, verdad? Bueno, porque estoy enojado. ¿Por qué estás enojado? Porque, ¿cuál es el desencadenante? Ese es el desencadenante, pero ¿qué puedo hacer al respecto? ¿Hablar de ello? Absolutamente. ¿Intenta cavar y descubrirlo? No, porque eso sucedió hace 30 años impares o lo que fuera hace 20 años, ya sabes, esa etapa. No, no puedes cortar eso, tienes razón. ¿De qué podrías hablar? ¿Qué puedes averiguar al respecto? ¿Te hizo sentir mejor? Sí, lo hace. Bueno, en realidad tal vez necesito entrar en conversación de vez en cuando o tal vez necesito saber visitar la tumba de mi padre un poco más. Tal vez ya sabes, son estas pequeñas cosas, pero en última instancia, soy un firme creyente y soy un firme creyente en que ya sabes, es encontrar ese desencadenante, ya sabes, o encontrar ese momento que sabes. Y luego mis momentos se desdibujarán en uno, no vas a recordar, ya sabes, si estuviera allí, si estuviera tomando este tipo de propiedad para mí, mi joven autorreflexión, puedo recordar, ya sabes, tomar, no dejar que la gente me defina en el ejército, ya sabes.

Hay todos estos peldaños, pero no hay un momento establecido al que pueda volver, pero solo reflexiono y digo: «Ah, ese es el desencadenante». Porque podrían ser diferentes crisis emocionales para diferentes momentos, diferentes desencadenantes. Así que todo no está decidido a que mi padre fallezca. Sabes que la emoción era, tengo que olvidarme de eso, he lidiado con eso. Bien, este es el derecho diferente, ya sabes, así que eso es lo que tienes que recordar también. Y como les digo, ya saben, solo nosotros, solo nosotros sabemos que realmente si descargamos y profundizamos en ello, mucho. Pero si haces eso a lo largo del camino en tu vida, si naturalmente lo haces en el camino en lugar de dejar que se acumule, se acumule, se acumule, se acumule, entonces tener que ir como un silbido como un conjunto de jengibre e ir a la derecha, ¿por dónde empezamos aquí? Ya sabes, siempre y cuando tengas lo que está en la mente, es esa cosa, eso es lo que se hace, pequeño, puedes sentirlo, ya sabes, y es por eso que hablo de, conoces la propiedad y sabes, la responsabilidad y ve y sabes qué, sí. Y como dijiste, es difícil, hay algo aquí. Hay un problema aquí o hay una debilidad aquí, como muchos de nosotros los hombres o sabes, pero en última instancia, ya sabes, es reconocerlo cuando hay una aguja y, como podría ser un poco como [Inaudible 53:41] necesito lidiar con eso.

Jan Gerber: Quiero decir que lo expresas correctamente, el término desencadenante porque siempre hay algo subyacente mientras tenemos ciertas emociones y estoy hablando de emociones adversas nuevamente. También es un desencadenante por el cual las personas, ya sabes, sacan la botella del estante o por qué arremeten contra alguien y ese desencadenante está en algún lugar arraigado en nuestro pasado y en el trauma o experiencia pasada. Así que se trata de identificarlo y decir está bien, hago las paces con él, y sé cómo lidiar con eso. O cuando se vuelva mucho más profundo, está bien, déjame, ahora tenemos que desenterrarlo y procesarlo, para que ya no te persiga. Y en tu libro también describiste que tenías un matón en tu escuela que tenía su enfoque puesto en ti y describes el momento en que tu padrastro te dijo, no vuelves a casa antes de no haber tratado con él o en realidad literalmente te lo dije y antes de que no lo haya golpeado, ¿cómo fue esa experiencia petrificante para ti?

Hormiga Middleton: Petrificante. No podía concentrarme en nada más ese día en la escuela. Tenía miedo. Estaba solo, pero necesitaba hacerlo porque de lo contrario no me atrevería a entrar por la puerta y como algo que realmente me impone en la medida en que sabes, si tuviera la opción fácil y la habría tomado todo el día. Pero es algo que se me queda grabado, así como pienso para mí mismo, ya sabes, ¿tomo algo positivo de ello? Sí, porque nunca más me intimidaron después de eso. Así que la gente dirá que la violencia no es la opción, bueno, estaba allí. ¿Funcionó? Sí, lo hizo. Y a la gente no le gusta escuchar eso. No, no estoy diciendo que ese sea el único camino a seguir, pero ha resuelto ese problema.

Jan Gerber: ¿Te ayudó a generar confianza esa vez?

Ant Middleton: No, no, no. No me ayudó a generar confianza. No me cambió de ninguna manera, aparte de que no fui intimidado. Pero no me gustó la experiencia. No soy una persona violenta. No soy sabes, siempre fui un chico tranquilo, ya sabes, ya sabes. Una vez más, sabes que estaría jugando solo en el bosque. Siempre me ha encantado mi propia compañía. No era un solitario, pero siempre salgo de eso, ya sabes. Así que puedes imaginarte estar en esa situación, en la cantina donde está todo el mundo, esa fue mi peor pesadilla. Pero sucedió y sí, sabes con mi hijo hoy en día, le digo que sabes, siempre le digo que se vaya. Seré como: Hijo, si estás siendo intimidado o digo sé la persona más grande y aléjate y ya sabes, porque la gente se aprovecha de ti en la vida. Te guste o no, la gente vive en esta pequeña burbuja donde «ve a decirle al maestro», ¿en qué mundo vives, conoces? Hay una madurez sobre los jóvenes que deberíamos, alejarnos. Si me hubieras dicho eso hace 10 años, si hubieras dicho, se necesita un hombre más grande para alejarse, buena suerte con eso. Pero eso es absolutamente, pero debido a las experiencias por las que he pasado y estoy aprendiendo, estoy creciendo.

Jan Gerber: Hay un dicho que dice: «la batalla evitada es una batalla ganada», o la lucha evitada es una pelea ganada.

Hormiga Middleton: ¿qué pasa si la espada sigue pinchándote en la espalda?

Jan Gerber: No exactamente, pero luego no se evita.

Ant Middleton: Exactamente.

Jan Gerber: Que ser la persona más grande que se aleja difumina la situación.

Ant Middleton: Absolutamente.

Jan Gerber: Que es también lo que estabas tratando de hacer antes de llegar a prisión.

Ant Middleton: Lo fue. De hecho, lo fue.

Jan Gerber: Pero con ese consejo, y lo recuerdo muy vívidamente también de mi profesor de artes marciales cuando era adolescente, cada vez que estábamos aprendiendo defensa personal, ya sabes, alguien nos atacaba con un cuchillo antes, empezábamos a hacer los ejercicios. Preguntó, el instructor preguntó a todos. ¿Qué haces cuando alguien te pone un cuchillo? Y todos juntos tenemos que responder, «corre».

Ant Middleton: Sí.

Jan Gerber: Eso está realmente arraigado. Solo ya sabes, aléjate, huye y no te pongas en tal situación.

Ant Middleton: Por supuesto. Yo lo haría. Si alguien me sacó un cuchillo, me iré.

Jan Gerber: Sí.

Ant Middleton: Si me persiguen, esa es otra historia. Pero claro, por supuesto.

Jan Gerber: Correcto, y luego es fácil traducir eso en una situación menos amenazante para decir oh, ya sabes, voy a evitar esa situación cómoda e incómoda, pero entonces, de tu historia, una conclusión es que realmente necesitas hacer juicios sensatos cada vez. No puedes beneficiarte de aceptar este desafío o necesito alejarme de esto porque simplemente no tiene sentido. Es demasiado peligroso.

Ant Middleton: Y tampoco es ponerse en esas situaciones. Es leer la situación de antemano. Me interesa prevenir antes de curar. Ya sabes, si entro, digamos en un bar o pub, por ejemplo, y miro en la esquina y hay una gente [inaudible 59:05], que bebió demasiado. Estoy caminando directamente de regreso por ahí. No habría hecho eso hace años. Y de nuevo, ya sabes, no me encontrarás en las señales de taxi a altas horas de la noche. No me encontrarás poniéndome en esta situación. Así que casi sabes eliminar el problema incluso antes de que se presente. Y eso es lo que creo, ya sabes, mucha gente necesita hacer también. ¿Sabes, y nosotros sabemos, tenemos esta corazonada, tenemos esto, ya sabes, estos sentidos de araña que van [clics de boca].

Jan Gerber: No es esconderse o huir.

Ant Middleton: No, no lo es. Es solo ser inteligente. Es decir, «¿necesito ponerme en la situación?» No, por lo tanto, no lo hagas.

Jan Gerber: Correcto. Nada bueno puede salir de ello.

Ant Middleton: Exactamente. Sí.

Jan Gerber: En tu libro a menudo hablas de tus demonios y de cómo te haces amigo de tus demonios, puedes aprovecharlos para tu ventaja. Pero nunca vas a detallar cuáles son esos demonios. ¿Compartirías un poco?

Ant Middleton: Sí, por supuesto, conoces a tus demonios cuando miras sabes por mí, golpear a ese matón desde una edad temprana. Ese era yo ejercitando mis demonios, sabiendo que estaba ahí. Crecer, ya sabes, estar confundido acerca de mi padre, beber, violencia, ya sabes, saber que puedes ser violento, saber que sabes que el demonio está ahí y si se apodera de ti, entonces puedes salirte de control y eso está muy en el ejército, ya sabes. Al presionar ese gatillo, ya sabes, sabes que puedes hacerlo. Sabes que, en última instancia, ese es el demonio que se ejercita dentro de ti, ya sabes. Haces lo que hay que hacer, pero nunca dejas que eso te controle. Y en última instancia, cuando lo pienso, sabes que desde una edad temprana cuando golpeé a ese matón, no quería seguir golpeándolo, ya sabes, pero ejercí al demonio pero lo mantuve, ya sabes, cerca. No lo dejé correr salvajemente. Pero cuando miro las situaciones de violencia en las que he estado, ya sabes, cuando estaba a mitad de mi carrera, ahora mis demonios se apoderaron de mí.

Ahora he bebido y peleado y sabes que pasé por una etapa de un par de años de hacer eso, ya sabes. Es por eso que hablo de, ya sabes, controlarlos y, en última instancia, volver a ser Afganistán y apretar el gatillo. Tuve que ejercitar mis demonios pero no ser ese matón con un arma. Sabes, podría haber sido bastante fácil para mí y entiendo cómo la gente que conoces, somos como, somos como animales, ya sabes, cuando presionas ese gatillo por primera vez nos gusta un perro con sed de sangre. Es muy difícil controlar que no ir, ya sabes ir a la derecha matar matar, matar, matar, hacer lo que hay que hacer. Y tienes que controlar eso, tienes que aprovecharlo para hacer el trabajo. Y tus demonios pueden ser algo tan pequeño como la tentación, ya sabes, algo tan pequeño como sabes, tal vez haciendo una actividad física y tienes que ejercer la agresividad dentro de ti para superar ese último obstáculo, para superar esa última colina, para que sepas superar ese último obstáculo, sea lo que sea, y se trata de no dejar que eso te controle, pero finalmente reconocer que está ahí.

Ahora, estoy seguro de que a veces todos los que conoces que quieres patear la pelota o quieres irte, quieren saberlo, pero quieres controlar eso, haces que funcione para ti y cuando es hora de dejarlo salir, puedes trabajar en tu ventaja. Es como para mí, ya sabes, hacer el trabajo que he hecho en el ejército, sabes salvar vidas pero también tomar la vida, ya sabes, tuve que ejercitar ese demonio cada vez que presiono el gatillo. Es como un caso, no quiero hacer esto, ya sabes, pero si no lo hago, voy a morir o mis poderes van a morir. Por lo tanto, necesito ejercer eso. Sin embargo, si hago eso, entonces empiezo a ir al modo de trabajo, lo vas a conseguir, vas a hacerlo, entonces puedes encontrarte en una situación muy vulnerable y especialmente cuando está alimentado con alcohol y drogas. Es lo que le digo a la gente, ya sabes, todos tenemos demonios allí, pero una vez que esté nublado por el alcohol y las drogas, esos demonios se harán cargo.

En primer lugar, elimine el alcohol, no use eso como excusa, elimine esa excusa. Cortar las drogas no use eso como excusa. No hagas eso, no le des a ese demonio ese combustible para que se haga cargo de lo que eres. Y cuando la gente llega tan lejos en las drogas y yo digo, siento que sabes, lo que estoy haciendo, es como, sabes que necesitas, aquí es donde hablo, ya sabes, hacerte cargo tú mismo, ya sabes, eso no te está haciendo ningún bien. Pasé por dos años, así que lo sé. He aprendido de la manera difícil. Entonces, cuando una vez que corté eso mi vida y corté eso, mi vida fue como «en realidad wow, ahora soy una persona diferente»,

Así que ejercitar tus demonios es simplemente reconocer que todos los tenemos. Todos tenemos demonios y saldrán y tú sabrás cuándo salen. Y a punto de ir, ¿lo necesito aquí? No, ni siquiera necesito levantar la cabeza. Pero es posible que te encuentres en una situación en la que tú, donde tus amigos, realmente fuiste, necesito este poco de eso, este poco de ti conoce la agresión o necesito este poco de empujón o, ya sabes, necesito ser otra persona para hacer este trabajo. Así que es….

Jan Gerber: Se trata de aprender a aprovecharlos en el momento adecuado.

Ant Middleton: Sí, los aprovecha en el momento adecuado, pero también les permite hacer ejercicio. No puedes encerrarlos porque en el momento en que los encierras, de nuevo esta pequeña acumulación, ya sabes construir, construir, construir, quieren salir, quieren salir. ¡Quieren salir entonces todo el boom repentino! Haces algo y eres como wow, sabes desde 40 noches demasiado tarde. Ese momento de locura puede cambiar tu vida.

Jan Gerber: ¿Cuál fue el momento más difícil para ti emocionalmente en tu vida que está lejos?

Ant Middleton: Parte del tiempo para mí era estar en prisión, en realidad. Cuando dejé el ejército, seis meses después, me encontré en prisión. Y solo esa vergüenza emocional de estar encerrado y una experiencia tan vergonzosa porque ya sabes, estaba pasando tiempo lejos de la familia. Yo era una carga, no estaba poniendo comida en la mesa. No estaba manteniendo un techo sobre su cabeza. No estaba trayendo ningún ingreso, ya sabes, todo este sentido de responsabilidad que tan orgullosamente he enfrentado y me aseguraré de que todo esté hecho antes de hacer cualquier otra cosa. Era una carga para todos, ya sabes, y había tanta vergüenza por la experiencia que sabes, emocionalmente, ya sabes, fue difícil rebajarse a esos niveles de ser una carga y no estar a la altura de mis responsabilidades o no poder hacerlo. Pero cambió mi vida, cambió la forma en que actúo ahora. Cambió mi mentalidad. Así que lo positivo es probablemente lo mejor que me pasó en esa etapa porque si me hubiera salido con la mía, ¿qué habría hecho a continuación? Me habría sentido invencible y probablemente habría hecho algo aún peor y pasaría mucho más tiempo fuera de casa. Así que hay todo lo positivo de lo negativo.

Jan Gerber: Y también mencionas cómo te ayudó inmensamente tener la estructura del entorno militar. Una vez más, en la cárcel, te dieron una estructura para volver a un, es un entorno controlado y controlado por la luz. En la estructura de la salud mental algo que también suele ser surge como un concepto o idea importante y que las personas que no tienen estructura en la vida, incluso se autoimponen como me levanto en este momento, no importa qué y luego hago ejercicio y luego como y luego leo un libro. Hay mucha gente ahora, especialmente en estos días, que tiene el lujo de pasar el día a voluntad. O de nuevo, hablamos sobre la jubilación antes. Esa estructura, ¿cómo haces que funcione para ti ahora? No tienes que estar en un lugar determinado, en un momento determinado. En teoría, puedes dormir hasta tarde si quieres.

Ant Middleton: Sí, creo que sabes que para comenzar esa estructura, dejas de hacerte la víctima. ¿Estamos viviendo en esta cultura de la culpa, esta cultura de la víctima donde las deudas de todos son algo que ya sabes, deberíamos estar dando la estructura? Depende de nosotros construir esa estructura. Recuerdo estar en prisión casi en bancarrota por los huesos completos de mi, sobre mi espalda y me sentí liberado. Así que pensé, solo hay una manera de ir aquí, solo una manera de ir. No tenía ningún estrés. No tenía eso, solo reconozco la situación por lo que era. Así que hablé sobre el reconocimiento, una vez que reconoces puedes procesar y puedes ejecutar lo que hay que hacer. Recuerda pensar que solo puedo construir desde aquí. Soy absoluto, no tengo nada. No tengo un centavo en mi bolsillo, solo eso. Voy a tener que cerrar la empresa. No, solo tenemos que reconstruir desde el principio. Recuerdo que solo pensé bien, me siento realmente liberado. Me siento renovado. Y construí esa estructura de la nada. Es casi como si supieras, he tenido un poco de tierra a alguien que conoces, o adivina a qué voy a ir y encontrar algunos ladrillos. Voy a saber estructurar esto de la manera que quiero ahora. Ahora estructuré mi vida de una manera completamente diferente. Así que se trata de la responsabilidad de la propiedad y siempre vuelvo a eso porque es tan, tan importante, ya sabes. No pienses que la gente lo va a hacer por ti porque no lo están haciendo. Si quieres estructurar tu propia vida, de la manera en que quieres que se estructure. Solía hablar de tener la libertad de dormir. No lo hago, no hay libertades que tenga. Trabajo por mis libertades. Estructuro mis libertades de una manera en la que no tienes que poner ese ladrillo en esa pared hoy porque ya he construido esta base a mi alrededor. Probablemente puedas saber tener un día libre y poner ese ladrillo al día siguiente.

Jan Gerber: Sí.

Ant Middleton: Entonces, ya sabes, de nuevo, es tener esa estructura en tu vida y construirla tú mismo. Y cuando lo construyes tú mismo, sabes que cuando construyes esos cimientos tú mismo, en realidad, cuando se desmorona, sabrás exactamente dónde salió mal o qué debes hacer para volver al juego o sentarte de nuevo en el plato y hacer las cosas. En el momento en que la gente comienza a hacerlo por ti y luego lo van a hacer por ti toda tu vida, ya sabes. Así que se trata de, ya sabes, usar a las personas que te rodean, no me malinterpretes, usar a las personas que te rodean. Usa lo que tienes a tu alrededor. Construye tu propia estructura, haz tu propia estructura, hazla tuya. Conviértelo en tu plano, hazlo tuyo, porque entonces nadie puede quitártelo. Y siempre, honestamente, siempre puedes volver a él y construir sobre él. Una vez que esas torres o ladrillos vienen a caer, ¡boom! ¿Pero adivina qué? Todavía tengo estos cimientos, estas estructuras que he construido. Sé exactamente a dónde voy. Sé exactamente dónde necesito reconstruir, hagámoslo.

Jan Gerber: Eso me recuerda lo que el amigo me dijo el otro día es, «el éxito solo se presta, es como si estuvieras pagando intereses todos los días». Entonces, cuando dejes de poner eso [Inaudible 70:33] todos los días,

Jan Gerber: Es así. Es como, ya sabes, lo que es el éxito. No creo en esa palabra, éxito. No me gusta esa palabra éxito. El éxito está en el ojo del espectador. Para mí, el éxito es entender quién eres y construir sobre ser feliz y construir sobre la mejor versión de ti mismo. No hay nada ahí fuera, es lo que define el éxito para mí. El éxito está dentro y si sabes, si eres feliz y te entiendes a ti mismo y sabes quién eres, es difícil creer que por derecho propio es el éxito y todo encajará en su lugar a partir de ahí.

Jan Gerber: Creo que es un mensaje muy poderoso porque dices correctamente. Ese éxito está en el ojo del espectador.

Ant Middleton: Sí.

Jan Gerber: Y la sociedad en la que vivimos, ya sabes, tiene definiciones muy peculiares de lo que es éxito y lo que no.

Ant Middleton: Sí.

Jan Gerber: Y creo que muchas personas que crecen en este entorno reciben esta presión externa de lo que necesitan lograr para ser consideradas exitosas.

Pero incluso cuando llegan allí, no están satisfechos ni felices. Así que creo que es un mensaje muy poderoso sobre conocerte a ti mismo y tu propio propósito y estar en paz y contigo.

Ant Middleton: Y una vez que conoces tu propósito interno, ya sabes, mi propósito interno es construir sobre ser la mejor versión de mí mismo. Esto es algo en lo que se encuentra el propósito y nunca cumpliré plenamente ese propósito o nunca llegaré a esa respuesta porque lo haré, con suerte hasta el día de mi muerte. Eso es lo que me va a dar propósito. Estaré en ese viaje, ya sabes, empujando, empujando, empujando, tratando de descubrir quién soy, pero en última instancia, la respuesta, me acercaré más y más, pero nunca responderé esa pregunta. Ese es mi propósito en la vida. Y eso me parece fascinante. Me parece fascinante que pueda hacer eso y no hay nada materialista que me vaya a dar un propósito es saber, ya sabes, es solo construir la mejor versión de mí mismo para poder pasárselo a mis hijos. Puedo transmitirlo a las generaciones futuras. Puedo transmitirlo a los adultos, transmitirlo a quien sea. Y pueden pasárnoslo. Si todos tuviéramos eso, ¿puedes imaginarte si te diera un pequeño paquete de positividad, un pequeño paquete de alegría y todos tuviéramos eso, entonces qué mayor propósito que ese que levantarnos unos a otros y saberte y ayudarte mutuamente, pero lamentablemente ese no es el mundo real en el que vivimos? Ya sabes, muchas cosas son materialistas y ahora externas, pero para mí, ya sabes, si miras hacia adentro y no puedes equivocarte mucho.

Jan Gerber: Creo que muchas personas que luchan con el propósito, que luchan con la estructura, que prefieren permanecer en una burbuja cómoda, realmente pueden beneficiarse de su experiencia y su mensaje. Y luego están las personas que están enfermas, que están emocionalmente dañadas a través de una experiencia o sufren de una enfermedad mental y me gusta comparar eso con alguien para correr, para pasar por el entrenamiento militar, por ejemplo, necesitas tener tus extremidades.

Ant Middleton: Sí.

Jan Gerber: Si pierdes la cojera, ya no puedes correr y con la salud mental, es muy similar, puedes usar esa analogía. Si alguien tiene una enfermedad mental, o está tan traumatizado, que no está en condiciones de quedarse atrapado para superar eso, ya sabes, usa esa resiliencia. Y creo que esas son las personas que no debemos olvidar.

Ant Middleton: Absolutamente no.

Jan Gerber: Y que necesitan esa empatía y esa ayuda para llegar a un punto en el que puedan caminar de nuevo y luego…

Ant Middleton: Definitivamente y ya sabes, hay muchos de nosotros que queremos ayudar y hay tantos de nosotros que necesitamos ayuda. Y si lo estás, sí y si estás en una situación, absolutamente, ya sabes, es como dije, es como reconstruir, sabes desde tus cimientos. Es solo pero en última instancia, ya sabes, de nuevo, solo aceptarás ayuda si quieres ayuda, ya sabes. Una vez más, todo comienza con el individuo y creo que todos tenemos algo como esto, el mensaje principal que puedo entregar de esto es ser honesto contigo mismo. Si eres honesto contigo mismo, no puedes equivocarte demasiado. Si eres honesto contigo mismo, tienes que saber lo que necesito ayuda. Si eres honesto contigo mismo y vas ya sabes, lo que me están señalando por este pasillo, di que es este primer paso hacia esta puerta un verdadero primer paso y si no lo es, no lo tomes, ya sabes. Pero si vas, pero de nuevo, existe ese efecto inverso de, «bueno, en realidad necesitas dar este primer paso. Hagámoslo». Y ustedes saben que en ambos lados, hay ayuda, hay ayuda en ambos lados. Pero sé honesto contigo mismo y que solo haría las cosas mucho más transparentes y el proceso será mucho más fácil.

Jan Gerber: Sabes que leí tu historia y tus comentarios ahora, es que la autorreflexión, sé honesto contigo mismo tiene que ver tanto con la resiliencia como con ser fuerte y no rendirse y ya sabes, sacar algo adelante. Porque a menudo el punto más débil es el que ni siquiera conocemos porque no admitimos, no admitimos que tenemos un problema que debemos abordar, ya sea con ayuda externa o por su cuenta. Y especialmente la salud mental que es complicada. Y alguien que está muy deprimido no tiene la energía, no tiene la motivación, no es honesto consigo mismo que en realidad, quiero salir de esto. Alguien que sufre de adicción, a menudo lo mismo. Es como si no, no es tan malo o puedo lidiar con esto.

Ant Middleton: Reconocimiento.

Jan Gerber: Exactamente, eso es reflexión. Creo que en realidad ese es un mensaje muy poderoso, es parte de la resiliencia.

Ant Middleton: Ahora, por supuesto, no ha sido algo así como en ambos lados, ya sabes, entiendo ambos lados y sabes, es traumático cuando ves a tanta gente quitándose la vida. No solo comience a hablar, como lo que sea que esté en su mente, simplemente déjelo salir y esa palabra o esa oración podría salvarle la vida.

Jan Gerber: Imprima eso. Tengo una última pregunta para usted.

Ant Middleton: Por favor.

Jan Gerber: Hablando sobre el propósito y el significado de la vida. ¿Qué te espera en el futuro? ¿Cuáles son tus planes? ¿Cuál es tu propósito ahora? ¿Hacia dónde ves que va tu viaje desde aquí?

Ant Middleton: Estoy disfrutando mucho de mi nueva carrera. Me encanta entregar un mensaje, ya sabes. Descubrí que esta carrera se parece mucho a mi última carrera. No es un privilegio, es en gran medida una responsabilidad, ya sabes. Inspiro a mucha gente tanto como tú sabes que la gente me inspira a mí. Así que tengo el sentido de la responsabilidad que defender, especialmente para nuestra generación futura, sobre la mentalidad, sobre la resiliencia, sobre el autodescubrimiento, digamos. Así que estoy haciendo cosas para la gente, ya sean campamentos diurnos. Estoy haciendo nuevos campamentos diurnos, campamentos diurnos de Mind over Muscle, que son físicos y psicológicos. Hay un entrenamiento mental y tutoría dentro del ejercicio físico. Entonces, eso es muy interesante cuando es muy popular. Más giras por el Reino Unido. Tengo una gira por el Reino Unido en septiembre, hablando sobre el miedo, el fracaso, la resiliencia y ya sabes hablar sobre mis antecedentes militares y también sobre el Monte Everest. Recientemente escalé. Así que solo está transmitiendo ese mensaje. Ahora todo lo que hago tiene un mensaje subliminal detrás. No solo hago cosas por hacer cosas, ya sabes, porque es simplemente, eso es mundano y tiene que haber un propósito detrás de eso. Tiene que permanecer fiel a mí y auténtico a mí y tiene que entregar un mensaje poderoso. Y solo quiero compartir mi experiencia, ya sabes, le digo a la gente, no soy un intelecto o no soy ratón de biblioteca. Solo soy alguien que viene de la Universidad de la Vida, ya sabes, y solo quiero compartir mis experiencias. Pero mucha más televisión, muchas más giras y, como dije, ya sabes, no has visto lo último de mí.

Jan Gerber: Brillante. Me refiero a estar en el centro de atención pública y, como dices, más televisión, más apariciones, más personas conocen tu nombre, conocen tu cara, ¿cómo es esa experiencia para ti? ¿Es estresante o neutral sobre esa parte? Conoces a personas que posiblemente te reconozcan también, ya sabes, siempre existe el riesgo de que un comentario que hacer, ya sabes, pueda ser recogido por los tabloides y en diferentes contextos y todo eso. Esos son todos los factores de riesgo que vienen con ser una celebridad.

Ant Middleton: Eso es reconocer que eso es parte integrante de ello. Una vez más, yendo a ese reconocimiento, diga que esto es parte integral de ello. La gente me detiene en la calle. Todo eso es positivo, sabes que la gente quiere escuchar mi historia. Si puedo hacer el día, mes o año de alguien, ¿por qué no me detendría y sería educado? Las cosas que se sacan de contexto, ya sabes que se sacan del concepto, eso es parte integrante de su reconocimiento de que provocó un timbre. No voy a cambiar quién soy o cambiar la forma en que pienso o ciertamente ser silenciado, de lo que creo que es correcto. Y de nuevo, no salgo a ofender, ya sabes, mis acciones no son maliciosas. Sabes, generalmente creo que tengo un fuerte comienzo en mis creencias y que han funcionado para mí y si puedo ayudar a decenas de miles de personas a las que estoy ayudando, entonces continuaré siendo auténtico y real conmigo mismo y simplemente aceptaré que la situación es la situación y que no vas a ser la taza de té de todos.  ¿Derecha? Así es la vida.

Jan Gerber: Mantente fiel a ti mismo.

Ant Middleton: Mantente fiel a mí mismo.

Jan Gerber: Otra vez. Muchas gracias por esta interesante conversación.

Ant Middleton: gracias.

Jan Gerber: Es un verdadero placer tenerte.

Ant Middleton: Muchas gracias.

Jan Gerber: Gracias.